ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। UGR<19  ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੱਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਦਫ਼ਤਰ ਇਹਨਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਟੇਕਅਵੇਜ਼

• UGR<19 ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।

• ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਚੁੱਕਣਾ UGR<19 ਦੇ ਨਾਲ LED ਫਿਕਸਚਰ  ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲੇਆਉਟ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਹ UGR<19 ਮਿਆਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• UGR<19 ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਆਫਿਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ UGR<19

1. UGR <19 ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ UGR<19 ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। UGR ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਗਲੇਅਰ ਰੇਟਿੰਗ। ਇਹ ਰੇਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਟ ਫਿਕਸਚਰ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਚਮਕ ਵੇਖੋਗੇ। ਘੱਟ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਚਮਕ। UGR<19 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਫਤਰਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ UGR ਮੁੱਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

UGR ਮੁੱਲ	ਸੰਦਰਭ
UGR <19	ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ
UGR <16	ਤਕਨੀਕੀ ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ
UGR <22	ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ

ਲਾਈਟਿੰਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ UGR<19 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠੋਰ ਚਮਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

2. UGR<19 ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ EN 12464  ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ IES ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਰਗੇ ਮਿਆਰ। ਇਹ ਨਿਯਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ UGR<19 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ।  ਦਫਤਰਾਂ, ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ:

UGR ਲੈਵਲ	ਵਰਕਪਲੇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ
UGR ≤ 16	ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ
UGR ≤ 19	ਦਫ਼ਤਰ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ
UGR ≤ 22	ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਦਾਮ

ਸੁਝਾਅ:  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ UGR<19 ਨਾਲ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

3. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ UGR<19 ਨਾਲ ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਵੇਖੋਗੇ। ਉੱਚੀ ਚਮਕ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ UGR<19 ਰੋਸ਼ਨੀ  ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਇੱਕ ਨਰਮ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿਕਸਚਰ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦਫ਼ਤਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ UGR<19 ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ

1. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਾਪ

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ  ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਚਮਕ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਕੁਝ ਚਟਾਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਲਕਸ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

2. ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ (Emin) ਅਤੇ ਔਸਤ (Eavg) ਲੱਭੋ।

3. ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ: U0 = Emin / Eavg।

4. ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨੰਬਰ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਫਤਰਾਂ ਲਈ, U0 ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 0.6 ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ 0.8 ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ  ਆਰਾਮ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਨੋਟ:  ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ  UGR<19  ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ

ਇਕਸਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੱਖੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਧੱਬੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਥੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

• ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

3. ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਦਫਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਘੱਟ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਲੱਭਣਾ	ਵਰਣਨ
ਚਮਕਦਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ	ਅਸਮਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ	ਇਕਸਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅੰਕੜਾ ਮਹੱਤਵ	ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ  (p <0.01)।
ਸਬੰਧ	ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ (R = 0.8-1) ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ।

ਦਫਤਰਾਂ ਵਿੱਚ UGR<19 ਲਾਭ

1. ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਮਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ

ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਹੇਠ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਲਾਈਟਾਂ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। UGR<19 ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕ ਨੂੰ  ਘੱਟ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਝੁੱਕੇ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਫਤਰ ਦੇ ਨਾਲ UGR<19 ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ  ਉੱਚ ਚਮਕ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਘੱਟ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ UGR<19 ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਲਾਭ	ਵੇਰਵਾ
ਆਰਾਮ	ਦਿੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਤਪਾਦਕਤਾ	ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਭਟਕਣਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ	ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ:

• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

• ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਫ ਨਜ਼ਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

2. ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਚਮਕ ਕੰਟਰੋਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ 10-15% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਵਰਦੀ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਚਿੱਟੀ ਰੋਸ਼ਨੀ  ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਕਸਪੇਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਫ਼ਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਸਲੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਨਿਯਮ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਯਮ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। UGR<19 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਫਤਰਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮਕਦਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚਾਂ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ UGR<19 ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

UGR<19 ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

1. LED ਫਿਕਸਚਰ ਚੁਣਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ LED ਫਿਕਸਚਰ ।  ਦਫਤਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚਮਕ, ਘੱਟ ਚਮਕ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਕਸਚਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਹੈ:

ਮਾਪਦੰਡ	ਵਰਣਨ
ਰੋਸ਼ਨੀ (ਲਕਸ)	ਵਰਕਸਪੇਸ ਲਈ 500 ਲਕਸ, ਗਲਿਆਰਿਆਂ ਲਈ 300 ਲਕਸ।
ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਗਲੇਅਰ ਰੇਟਿੰਗ (UGR)	ਚਮਕ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ 19 ਜਾਂ ਘੱਟ।
ਇਕਸਾਰਤਾ (U0)	ਹਨੇਰੇ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 0.6 ਜਾਂ ਵੱਧ।
ਕਲਰ ਰੈਂਡਰਿੰਗ ਇੰਡੈਕਸ (ਸੀਆਰਆਈ)	ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80, ਗਲਿਆਰਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 40, ਇਸ ਲਈ ਰੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਫਿਕਸਚਰ ਕੁਝ ਲਾਈਟਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ, ਲੈਂਸ ਜਾਂ ਲੂਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਆਮ ਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

ਕੰਪੋਨੈਂਟ	ਪਰਪਜ਼	ਕਿਸਮ/ਸਮੱਗਰੀ
ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ	ਰੋਸ਼ਨੀ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮਕ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।	ਮਾਈਕਰੋ-ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ PMMA/PC, ਫਰੌਸਟਡ ਜਾਂ ਮੈਟ
ਲੈਂਸ	ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਚਮਕ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।	ਲੀਨੀਅਰ ਲੈਂਸ, ਆਪਟੀਕਲ-ਗ੍ਰੇਡ ਪੀਸੀ ਲੈਂਸ
ਲੂਵਰ	ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।	ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ
ਰਿਫਲੈਕਟਰ	ਰੋਸ਼ਨੀ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਟਾਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।	ਉੱਚ-ਰਿਫਲੈਕਟੀਵਿਟੀ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਜਾਂ ਕੋਟੇਡ ਸਤਹ
LED ਚਿੱਪ	ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।	CRI>80 ਜਾਂ 90
ਰਿਹਾਇਸ਼	ਡੂੰਘੇ ਜਾਂ ਢਾਲ ਵਾਲੇ ਆਕਾਰ ਘੱਟ ਚਮਕ.	ਫਿਕਸਚਰ ਸ਼ਕਲ ਚਮਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

2. ਖਾਕਾ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਸੁਝਾਅ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਈਟਿੰਗ ਲੇਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਚਮਕ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ UGR<19 ਨਾਲ ਛੱਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਲਾਈਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣ।

• ਲਾਈਟਾਂ ਰੱਖੋ 1.5 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨਹੀਂ । ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ

• ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਰੋਸ਼ਨੀ (ਲਗਭਗ 30%) ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਰੋਸ਼ਨੀ (ਲਗਭਗ 70% ਚਮਕ) ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।

• ਚਮਕ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ LED ਲੀਨੀਅਰ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਸਮਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਫਿਕਸਚਰ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ  ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਘੱਟ UGR ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਚਮਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਪੇਸ ਲਾਈਟਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

• ਕੰਧ ਅਤੇ ਛੱਤ ਦੇ ਰੰਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲਾਈਟਾਂ ਪੁਆਇੰਟ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਖਾਕੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮਕ ਜਾਂ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਆਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ UGR<19 ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ:

ਚੁਣੌਤੀ	ਵਰਣਨ
ਚਮਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ	UGR<19 ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ	ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਨ ਮਾਪਦੰਡ	ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ UGR ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਿਯਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਚੋਣਾਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਰੋਸ਼ਨੀ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਹਨੀਕੌਂਬ ਜਾਂ ਪਿਰਾਮਿਡ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਲਮਾਂ ਵਰਗੇ ਆਪਟੀਕਲ ਸਟੈਕ ਅਜ਼ਮਾਓ।

• ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਲਾਈਟ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਫਿਕਸਚਰ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਾਓ।

• ਕੋਣ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

---

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ UGR<19 ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਫ਼ਤਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯਮ ਚਮਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

• ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣੋ।

FAQ

ਮੇਰੇ ਦਫ਼ਤਰ ਲਈ UGR<19 ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਮਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ UGR<19 ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ UGR ਰੇਟਿੰਗ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਾਈਟਿੰਗ ਸਪਲਾਇਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਫਤਰ ਦੇ LED ਪੈਨਲ ਇਹ ਨੰਬਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਹਨੇਰੇ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਕਸਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ UGR<19 ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਫਿਕਸਚਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ LED ਪੈਨਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। UGR <19 ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਖਾਕਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਫ਼ਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰੇ। ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।